Это живая онлайн-встреча проекта «122. Йога Наставничества для Старших» (от 27 июня 2026 года) с ведущим Иваном Раджей.
Основная структура встречи:
- Обмен «позитивами» (начало встречи) Участники по очереди делятся положительными событиями недели и опытом практики
- Короткая совместная медитация на тишину и внутреннее пространство.
- Глубокое обсуждение с Иваном Раджей (основная часть) Разговор перешёл в философско-практическую плоскость:
- Как работать с умом, который постоянно генерирует смыслы, истории и суету.
- Важность внутренней тишины — она всегда доступна, нужно просто остановиться и заметить её.
- Размышления о ролях, идентификациях и привычке «быть кем-то».
- Обсуждение личной истории участницы — как не застревать в интерпретациях и смыслах, которые придумывает ум.
- Практика: как ловить моменты «соскальзывания» в суету и возвращаться в осознанность.
- Глубокие темы: единство всего, когда исчезает разделение на «я» и «мир».
Встреча тёплая, живая, в формате наставничества: участники задают вопросы из реальной жизни, делятся опытом, а Иван даёт глубокие, практичные ответы в традиции Открытой Йоги.
Основные таймкоды:
- 00:00 — Начало. Вступление, формат встречи (позитивы недели, практика, вопросы)
- 00:38 — Позитивы недели от ведущего (дача, айкидо, медитация в зале)
- 05:37 — Позитивы от участников (отпуск, мама, внуки, Айенгар-йога)
- 09:25 — Медитация / тишина (фокус на внутреннем пространстве и молчании)
- 20:05 — Продолжение после технических моментов, обмен позитивами
- 24:24 — День рождения, размышления о жизни
- 28:10 — Обсуждение кармы, восприятия жизни и принятия событий
- 32:45 — Работа с умом: остановка внутреннего диалога, поиск внутреннего молчания
- 56:50 — Глубокие состояния в медитации, ощущение «Я — всё»
- 1:01:42 — Вопросы
- 1:06:00 — Ключ к глубокой медитации: выбор в пользу практики в свободное время
- 1:11:00+ — Личный опыт Ивана, советы по практике, завершение
Давайте закончим с позитивами. Давайте устроимся поудобнее, обратим внимание, иначе, я вижу, уже увлеклись тут и не успели это сделать. Я опоздал всего на 10 минут, а потом уже как с конвейера.
Давайте успокоимся, давайте успокоим ум. Не важно, иначе они просто захламляют пространство и здесь теперь тонна информации. Мы останавливаемся, обращаем внимание и фокусируемся.
Тишина.
Почувствуйте, как на самом деле хорошо в этой тишине, когда внимание не постоянно дёргается какими-то смыслами, пониманием, каким-то постоянным наполнением. Это пространство тишины становится глубже и глубже, становится таким объёмным и глубоким. Какое-то внутреннее наполнение смыслами происходит. Само пространство, сама тишина становится плотнее, освещённее. Важность уходит. Постоянно что-то рассказывать, постоянно передавать какие-то смыслы. Мы постоянно наполняем ими свою жизнь и теряемся в них.
Не важно, что может быть какое-то движение снаружи. Здесь тишина всегда с вами. Нужно просто её заметить. Перенесите внимание от постоянного наполнения ума какими-то вещами.
Чем больше мы в этой тишине, пространство открывается для нас всё больше и больше. Как будто мы спускаемся в самосознание, оставляя всю суету на поверхности. Все желания, стремления что-то получить или от чего-то убежать. В этом состоянии близкого внутреннего покоя всё это отпускается. Как будто вы просыпаетесь. Ещё недавно было что-то кому-то объяснять, что-то себе. В один момент всё это теряется, что-то глубже. Удовлетворяющее чувство для вас. Нет сомнения, что это именно то, что реально, что нельзя ничем заменить, что нельзя получить нигде, что нельзя найти нигде, потому что оно у вас прямо сейчас. Нужно просто остановиться и заметить это.
Ну, теперь можно продолжить.
(Техническая пауза с подключением Ивана Раджи.)
Основной глубокий разбор (Иван Раджа и участники):
Я, в общем, сказал всё. Могу вообще микрофон выключить.
Пока Иван ищет новое место, мы продолжим…
(Дополнительные позитивы и размышления участников о жизни, смерти, уходе близких, книге и т.д.)
Разбор Ивана Раджи (очень подробно):
Я знаю, о чём ты говоришь, я знаю ситуацию. У меня в семье очень интересная ситуация. Бабушка 93 года, у неё было двое детей — сын и дочь, моя мама. Сначала сын умер около 20 лет назад, ему было около 60, потом мама умерла в 73. А бабушка до сих пор жива, 93 года.
Так вот в реальности, и жизнь может быть совершенно разной. Просто все варианты возможны. Но, конечно, можно посмотреть на эту ситуацию и сказать, что она забрала жизнь, чтобы дольше жить. С помощью ума можно придумать что угодно, в общем, просто всё что угодно.
Но сам факт, что наблюдая жизни всех этих людей, ты в определённый момент понимаешь, что иначе и быть не могло, потому что эти люди не могли жить иначе. Они не могли. Если, грубо говоря, была дочь, ухаживающая за матерью, она чувствовала, что именно так и должна делать. Там сын тоже жил своей жизнью. Он тоже пытался как-то улучшить свою жизнь, делать что-то там и так далее. Он не просто там повесился и умер, да? То есть нет, все на самом деле живут как могут, потому что так они воспринимают эту жизнь, так они видят этот мир. И всё просто так сложилось, это какой-то паттерн жизни.
А потом мы смотрим на жизни этих людей через преломление, со своего угла, да? То есть как мы воспринимаем эту жизнь, и начинаем рассуждать: «А что если бы этого не произошло, что если бы было по-другому? Но должно было быть по-другому, не должно было быть так, или должно было быть так». Но все эти рассуждения, на самом деле, они вообще не имеют никакого смысла, кроме как просто рассуждения в момент. Просто в общем, потому что что это даст, что это даст нам, возможно, да, какую-то точку опоры, какое-то понимание, осознание и так далее, которое через какое-то время тоже износится, просто полностью исчезнет и всё.
Поэтому жизнь здесь может быть абсолютно любой, просто абсолютно любой. Здесь все варианты, которые вы можете себе представить и даже некоторые, которые не можете представить. Эти тоже возможны. Может быть.
Поэтому не застревайте на каких-то смыслах, которые вы там нашли, да, вы выкопали смысл в какой-то истории и теперь держитесь за этот смысл. А если бы было так, или может быть было так, а это по-другому, но нужно об этом подумать, подумать, и ваш ум просто обманывается этим. То есть вы просто застреваете в каких-то смыслах, которые кажутся вам реальностью. И всё, действительно сложилась хитрая ситуация. Раньше такого не было. Вы встретили там какой-то смысл, и мы все сели на него на неделю или две. Нужно всё это обдумать. И это нас, это оттягивает наше внимание, оттягивает наше внимание от того, кто мы есть.
Не зря я просто не знаю, слышали ли вы тот инопланетный голос в начале или нет. Смогли ли вы почувствовать это состояние? То есть просто оторваться от всех смыслов в любой момент. Сейчас вы сразу начинаете тарахтеть. Та-та-та-та-та-та-та-та-та, это что получилось. Там у вас просто всё важно, одно за другим. Я пошёл туда и попробовал это здесь.
Стоп. Стоп. Зачем вы вообще всё это делаете? Вот зачем вы всё это делаете? Просто остановитесь и почувствуйте эту внутреннюю тишину, которая всегда с вами. Вы всё это делаете только чтобы поймать капли этой тишины. В какой-то момент вы что-то сделали, занялись, ум оставил вас в покое на несколько секунд, и вы чувствуете эту тишину и внутреннее счастье этого покоя. Но это крохи. Это крохи, которые ум просто бросил вам на стол, чтобы вы совсем заткнулись и делали то, что нужно.
Ему это нужно, потому что вы его раб. Вы раб этих смыслов, которые вы постоянно ищете, в которых пытаетесь найти себя в этих смыслах, но вас там нет. Вы уже существуете прямо сейчас в отсутствии всех смыслов. Вам всегда нужно просто научиться, просто остановиться.
Что-то возникает. И вы пошли за этим. Я сразу нашёл какой-то смысл в этой же тишине. В тишине вообще нет смысла. Быть в ней бессмысленно с точки зрения ума. Там ничего нет. Но это единственное состояние, которое даёт вам покой, настоящий, спокойный, вневременной, который будет только между двумя мыслями. Вы подумали о чём-то, передумали о чём-то, и бам, отпустили. Это просто что-то совершенно другое. Это совершенно другой вектор направления.
То есть просто ухватитесь за эту самую идею. Давайте просто возьмём эту идею, что если вы гонитесь за смыслом, то вам дают внутренний покой как купон.
Представьте, как мы привыкли жить в этом постоянном ограничении своей свободы. Мы уже перестали даже чувствовать, насколько это некомфортно. И вот так мы живём, когда постоянно гонимся за каким-то смыслом. Нам дают свободу порциями, как будто по купонам.
С помощью медитации вы можете в любой момент вытащить себя из этих смыслов и заставить свой ум, независимо ни от каких обстоятельств, сразу отпустить свою свободу. Сразу это движение в совершенно другой плоскости. Вы — источник своей свободы.
Когда вы делаете медитацию, вы это заявляете. Ум ничего не может с этим поделать, но он будет пытаться. Будет пытаться вас обмануть. Сначала жёстко давил, командовал. Как только почувствует, что получается — меняет тактику: начинает заманивать, соблазнять. «Давай вот так, а ты посмотри». Это обман в любом случае. Попытка вернуться к схеме «порций удовольствия».
Участники и продолжение:
(Обсуждение соскальзывания в суету, как ловить момент.)
Для меня, чтобы поймать себя, когда начинаешь соскальзывать — это возникает потому, что ты всё ещё думаешь, что есть «кто-то», кто должен поймать. Есть медитирующий и его состояние. Пока есть медитирующий — есть практика, которая расширяет свободу.
Если накоплено усилие — тенденция перехватывает другие и ты в более свободном состоянии. Если не хватает — не успеваешь прикрыть. Просто продолжай прилагать усилия, чтобы быть в медитативном состоянии, свободном от ума, в тишине, делать остановку сознательно.
Но в какой-то момент всё это тоже растворится. Это тоже идеи ума. Это игра. Раньше ты путался в запутках, теперь идея выше других даёт ощущение свободы. Но когда обстоятельства не складываются — ощущение «не работает». Потом и эта идея растворится. Не будет медитирующего, медитации, нечего избавляться. Всё растворится. Не будет ни одного элемента.
Тогда некуда выходить/входить. Всё становится одним. Вопрос исчезает, потому что ты всегда всё. Усилия не нужны — ты и усилие, и отсутствие усилия. Всё единый фон, ты больше не теряешь себя, потому что ты не любое из того, что перебираешь.
Пока есть ассоциация с чем-то (даже с «просветлённым мастером») — это роль в двойственности, будут провалы. Как только свободен от «мастера медитации» — тогда всё. Нет смен состояний. Всё одно. Нет вопросов, потому что некому спрашивать.
О ролях, молчании и глубине:
Надевать роли можно любые — мастер, медитирующий, бомж. Это ingrained привычка. Нам непривычно быть без ярлыков и форм, чтобы иметь идею о себе.
Сейчас этот вопрос задаёт определённая роль, у которой ingrained привычка относительно просветлённого состояния. Чтобы иметь мнение или отношение — нужно иметь кого-то относительно чего? Кого ты меряешь? Когда привычка мерять относительно чего-то исчерпывается в медитации — ничего не остаётся, относительно чего мерить. Состояния не меняются — оно одно.
Ты как бы даже до этого, поэтому и сказать ничего нельзя. Любая мотивирующая энергия сразу заканчивается. Единственное, что приближается — тишина, когда всё исчезает и всё становится молчанием. Из этого состояния тишины можно помогать выполнять манипуляции с умами людей, чтобы они тоже попадали в тишину и имели шанс заметить то, что за состоянием тишины. Даже состояние тишины — это не оно. Это тоже просто указатель, очень близкий, точный, но по сути тоже не то.
Когда попадаешь в состояние, где вроде был вопрос — исчез, новый вылупляется, потом тоже исчезает. Попытка ума запустить двигатель. Нормально, что возникает порыв снова. Привычка. Кто-то просто глохнет — и всё. И ты ушёл в глубину. Ничего не происходит. Ты просто ничто в этом, растворяешься — и всё.
Но любые попытки запустить двигатель будут пытаться вытащить тебя, потому что это попытка ума схватить и снова навязать смыслы, чтобы ты искал. Когда ты растворился в тишине и начались драгоценные секунды «ничего совсем», непонимания ничего и отсутствия всех смыслов — ты начинаешь тонуть в этой глубине несуществования. Для ума это полный коллапс, катастрофа. Только несколько секунд — и ты осознаёшь себя за пределами ума. Он будет использовать любые подсознательные крючки, все козыри, лишь бы ты запустил двигатель снова и потерялся в уме.
Ни в коем случае не тонешь в глубине — для него это смерть. Он потеряет раба навсегда. Но для него это состояние нужно, чтобы раздавать тебе счастье по купонам. Тогда он существует как тот, кто на тебя влияет. А так ты всё, ты понял, что без тебя ничего нет, ни ума, ничего. Кто теперь может тобой управлять? Кто может что-то сделать?
Поэтому ум будет выхватывать до самого конца.
Артур (опыт):
Я тоже хочу поделиться. На этой неделе довольно интенсивно медитировал. Вчера был в столице по делам, в самом центре — оживлённая атмосфера, пробки. Пришлось ждать почти 2 часа. Решил медитировать в машине с открытыми глазами ровно 2 часа. Сигналы, трафик, отвлекающая на первый взгляд атмосфера, но я смог дойти до очень глубокого состояния — просто наблюдаю, ничего не делаю, не реагирую, просто созерцаю. Это длилось около 2 часов. Не могу словами описать это состояние. Очень ценное. Не хочу искать в этом смысл. Просто огромная благодарность за всё, что вы делитесь. Это бесценно. Нужно просто садиться, практиковать — и рано или поздно почувствуем, о чём говорят. А умом/мыслями передать невозможно.
Завершение Ивана:
Спасибо, Артур. Я очень рад за тебя. Медитация по-настоящему начинается, когда выбираешь её в повседневности среди событий. Продолжайте. Спасибо всем.
