Друзья, я Слава Режик изучаю и продвигаю Открытую Йогу. Это страница моего блога.
YouTube: https://www.youtube.com/@SlavaRejik
Telegram: https://t.me/SlavaRejik
E-mail: slava@rejik.ru
Если коротко, то чаще успеваю, но нет запаса времени. Дано: в сутках 24 часа. Есть работа, есть семья, обучение, и на всё это нужно время. Возможны варианты: При этом, нужно понимать, что дело не совсем во времени. Дело в ресурсе организма, на сколько его хватает.Можно рассмотреть на примере бега. Неторопливый бег, скажем со скоростью 8 …
Как я успеваю учиться на преподавателя и совмещать с обычной жизнью. Читать полностью »
А Вы замечали, что если съездить зимой в жаркую страну и хорошенько там прогреться, то по возвращении уже не так и холодно?Вернулся недавно, кажется, что жарко на улице, хотя одет так же и температура ниже, чем пару недель назад.Пошел в сауну и она показалась необычно горячей, почти обжигающей.Такое ощущение, что организм запас тепла в отпуске …
Сравним аллинклюзив с жизнью в древние времена. Кто мог себе позволить не работать физически, кого поили, кормили, всячески обеспечивали итд?Наверное правителей, каких-то чиновников, тех, кто должен служить на благо других людей.Если правителю бы нужно было тратить время на добычу пропитания, он бы не успел думать о чем-то важном.Сейчас в ситуации раджи может оказаться почти любой, …
Знаете, как бывает, если сесть на стул и поставить ногу носком на пол, поближе к стулу, то нога может начать как бы самопрозвольно двигаться, поднимая и опуская пятку. И движение это получается таким быстрым за счет автоматизма, специально так не получится осознанно шевелить ногой. А недавно меня рассмешили, когда я лежал на спине и я …
Зима, холодно, скажем, -20.На работе выходил на улицу, минут на пять, периодически. В штанах и рубашке на голое тело, без верхней одежды. И вроде как сразу чувствовал холод, но он особо не волновал, так как знал, что это только на 5 минут, не успею замерзнуть. И нормально воспринималось, разве что кожа немного “”горела””.Уходя с работы, …
Понимание процесса даёт контроль над ним. По крайней мере в ситуации, где мы что-то можем изменить. А там, где не можем изменить саму ситуацию, мы можем поменять свое отношение к ней.Неделя для меня развернулась стрессом на работе, из-за невозможности контролировать ситуацию, но знания о стрессе, полученные в МОЙЮ, реально помогают.Но так же хочу добавить от …
Есть такое направление в питании, как фрукторианство. Обычно под ним понимают питание фруктами, что не совсем верно, видимо сложности перевода, будем понимать под этим питание плодами.А под плодами, то что растение вырастило, для того, чтобы это съели.Это не то, что растение прячет под землёй или защищает колючками. И то, что содержит семена.Тут есть этический аспект, …
О Курсе. Был ли этот курс полезен?Курс был: полезенМного практичной и полезной информации. Объясняется что, зачем и как. Материала достаточно для практики. Надо ли популяризировать курс и как:Поскольку смысл это практики не очевиден, для того, кто не знает о ней, а теория очень сложная, думаю, что хорошей стратегией будет давать небольшие порции мантра йоги в …
Отзыв на Курс: “Курс йоги 117. Мантра йога. Йога звуковых вибраций.” Читать полностью »
Думаю многим нравится ощущение прогресса, развития, достижение целей, постановка новых целей итд. Когда что-то делаешь и периодически получаешь дозу счастья, то делать дальше легче, оно стимулирует продолжать движение.Но бывают такие направления или периоды, когда дальнейшее развитие идёт очень медленно или никак.Вот бегаешь для здоровья, но всё равно как-то учитываешь результат, сколько пробежал, с какой скоростью, …
Последнее время было как-то пасмурно, туманно, скользко и какое-то, не то чтобы депрессивное, но какое-то не радостное состояние,а тут выглянуло солнце на пару часов и сразу как-то веселее стало.Последние дни солнца все больше, прям весна начинается, птички поют, того гляди травки зазеленеет и настроение явно улучшается.И тут явно становится видна связь настроения от погоды.С одной …
Может после болезни или погода такая, но последние две недели не много сил и желания что-то делать, скорее хочется спрятаться и отлежатся…Но, уже есть привычка заниматься йогой по утрам, до еды. И даже в депрессивном настроении идешь и занимаешься, не думаешь, а стоит ли заниматься, а есть ли на это время.И, о чудо, практика, даже …
Переборщил с обливанием холодной водой, получил ОРЗ. Пришлось принудительно отдыхать от спорта и лесных прогулок, да и погода не располагает.Здоровье постепенно восстанавливается, но вопрос, когда начинать активно возвращать спорт и физ. нагрузки.С одной стороны, хочется полностью восстановиться, так как есть опыт, когда можно только хуже сделать, получить осложнение.С другой, привычка отдыхать переползает в лень, страшно …
Занимаясь бегом, отследил непонятную закономерность.Во время бега, если не доводить себя до травмы, все хорошо – бежишь, усталость потихоньку приходит, но кажется, что тело без проблем может и больше.Через какое-то время приходит усталость после бега, но за ночь почти проходит, если планируешь бежать на следующий день.Так могу бегать почти каждый день или через день и …
Размышления про двух щелевой эксперимент.Если коротко: частицы пуляют в щель, после щели экран, на котором наблюдают, что прилетело.Если щель одна, то наблюдают картину, что частицы прошли через щель.Но, если щели две, а между ними тонкая перегородка, то наблюдают картину, как от волны.Это так же невероятно, как бросить камень в океан, а он превратился в волну …
Бывает начнешь делать что-то одно, но что-то отвлекает, внимание переключается. И так раз за разом.Но вот убрал внешние отвлекаловки, концентрируешься и понимаешь, что уже ждешь, когда же что-то отвлечет и можно отдохнуть.Потому что концентрация требует усилий?Казалось бы, переключение внимания и концентрация на другом должна съесть еще больше ресурса, но нет, по верхам прыгать легко.А вот …
У меня, обычно, очень насыщенные дни, дел больше, чем времени на них.Стараешься все успеть, и то нужно и это нужно, чаще бегом…Но вот словил простуду и провалялся несколько дней с температурой.И все те важные дела как-то показались не важными, в это время.Что-то отложил, сделать все равно придется, но позже.А что-то, кажется, можно и совсем не …
Был ли этот курс полезен?Курс был: полезенПотому что: раскрывает неочевидные аспекты крия йоги. Казалось бы, гимнастика для тела, а оказалось, что метод самопознания и работы с собой на разных уровнях. Надо ли популяризировать курс и как: Да, практиковать в группах, рассказывать немного теории каждый раз, когда преподаёшь, заинтересовавшихся отправлять на курс. Что нового для себя …
Отзыв на Курс: ” Курс йоги 115. Крия йога. Динамическая йога.” Читать полностью »
Почти каждую неделю одно и тоже, в будни работа, в субботу в зебру, в воскресенье отлежатся.И каждый день, почти одинаков, проснулся, позанимался, работа, еда, обучение, немного отдыха, ванна итд.Повторяя приблизительно одно и тоже, понимаешь, со временем, что вырабатываются шаблоны на каждое действие и вариантов не так много, например, ванна – принять быстро душ, повалятся с …
Практикуя крия йогу, постепенно увеличивал время, сейчас основная черная крия.По началу это было тяжеловато, но позже стало нормой.Но, недавно, времени на черную крию не было, делал синюю и так это легко и управляемо получилась. Когда ты понимаешь, что эти движения сможешь сделать с разным усилием, что есть запас силы, что времени мало и можно сделать …
К радости от выполнения через преодоление Читать полностью »
Похолодало, птицы и насекомые попрятались в лесу, за редким исключение. Заходишь после шумной дороги и как будто отрубает от суеты города.И этот перепад даёт взглянуть со стороны и на суету и на тишину.Пока живешь в привычном фоне, этот фон не замечаешь, не понимаешь, что он может быть уместен или нет. Но если выключить звук, заткнуть …
Экзамены сданы, появилось свободное время и долги напоминают о себе со всех сторон.Сдать тесты к экзамену, много старых и новых задач на работе, дома разобраться, в файликах порядок навести.Что раньше откладывал из за более важных дел и к этому пришли новые задачи.Я вижу два варианта: Вот было бы здорово, знать сумму всех кармических долгов и …
Как всегда, все было дружелюбно, и позитивно. Материала было много, плюс, были проблемы с временем на его усвоение, но, спасибо наставнику и куратору, пошел сдавать и сдал.Это потребовало значительных усилий до экзамена, но оно того стоило.Выводы: Вроде хорошо зазубрил определения на английском, сотни раз повторял, про себя, но на экзамене все равно были ошибки и …
В последнее время все больше попадаю на ситуации, на которые можно посмотреть через призму знаний, полученных в МОЙЮ.И так интересно получается, что начинаешь видеть закономерности, которые раньше не замечал и как они согласуются с этими знаниями.Взять, хоть анатомию или три вида карма-йога работника.Некоторые сомнения все же есть, но, по крайней мере, собирается непротиворечивая картина мира, …
Был ли этот курс полезен?Курс был: полезенПотому что: Много новой и полезной информации Надо ли популяризировать курс и как:Да, среди практикующих йогу. Включать небольшое количество мудр и бандх в занятия. Что нового для себя вы обнаружили в этом курсе?Разные варианты мудр и банд. Аксиоматическое обоснование принципов их работы. У меня возникли вопросы по курсу:Пока нет. …
Отзыв на Курс: “Курс йоги 204. Высшие упражнения в йоге.Мудры и Бандхи” Читать полностью »
Был ли этот курс полезен? Курс был: полезен Потому что: Содержит очень много важной и полезной информации, как для преподавателя йоги, на котором ответственность за людей в зале, так и лично для себя. Особо ценно понимание принципов, почему нужно так, а не иначе, исходя из устройства нашего тела. Надо ли популяризировать курс и как: Да, …
Отзыв на Курс: “Course 1263.108.3.3.2. Hatha Yoga. Anatomy. Exam 3” Читать полностью »
